Terapie zaměřená na řešení
„Všichni toužíme po spokojeném životě a radosti.“
V sérii osobních nebo online setkání společně hledáme možnosti a zdroje, aby mohla nastat požadovaná změna v životě klienta. Někdy lehce a hravě, jindy pomalu a postupně znovu nacházíme silné stránky a body v životě, o které se můžete opřít. Využíváme situací a zvyků, které vám přináší radost a omezujeme ty nežádoucí. Upevňujeme zdravý pohled sami na sebe. Hledáme nejjednodušší cestu ke spokojenosti. Jít po ní musíte sami ☺.
Během spolupráce se snažím o maximální efektivitu. Někdy je spolupráce na 1 sezení, nejčastěji však na 3-10. Někdy může trvat několik měsíců. Frekvenci setkání si nastavuje klient, většinou 1-2 x měsíčně. Pokud cítíte, že vám setkání už nic nepřináší, můžete kdykoliv skončit.
Je terapie pro mě? Znáte dobře některou z těchto situací?
- Máte náročné období, řešíte spoustu témat a nevíte kde začít.
- Rozvod, krize ve vztahu nebo zdravotní stav vás donutili se zastavit. Nevíte, co přesně potřebujete, dosavadní život vám přestává dávat smysl.
- Upřednostňujete ostatní před sebou, nestíháte a cítíte se přetížená/ý. Jste neustále unavená/ý a nemáte dost energie.
- Svůj názor raději neříkáte, obáváte se reakce okolí.
- Máte potíže ve vztazích, bojíte se říct, co skutečně chcete, abyste druhého nezranili, abyste o něj nepřišli nebo abyste ve vztahu neztratili úplně sami sebe. Opakují se vám ve vztahu dokola stejné situace nebo se objevila nevěra, možná se cítíte jako oběť.
- Chcete ve svém životě něco změnit, posunout se, ale nevíte jak.
- Možná se poznáváte v popsaných situací, nebo je váš problém o něčem úplně jiném.
Společně najdeme cestu, jak z bludného kruhu vystoupit.
Jaká témata můžeme společně řešit?
- Máte náročné období, řešíte spoustu témat a nevíte kde začít.
- Současný styl života už Vám nedává smysl, ale nevíte, odkud ho začít měnit.
- Jste ve velkém stresu a potřebujete se s ním naučit zacházet.
- Upřednostňujete ostatní a na sebe už nemáte dost energie.
- Cítíte se využívaná/ý.
- Ve vztazích se opakují sále stejné situace a chcete to jinak.
- Řešíte potíže ve vztahu, nevěru, … potíže v sexuálním životě.
- Chcete v osobním nebo profesním životě změnu.
- Chcete dosáhnout něčeho nového.
- Stojíte před velkou výzvou a nevíte, jak se rozhodnout.
- Nedokážete využít příležitostí, které se nabízejí.
- Chcete na sobě pracovat.
Co získáte:
- odstup a jiný úhel pohledu na svou situaci
- začnete vnímat sebe, svoje potřeby a začnete je komunikovat.
- naučíte se pracovat s emocemi
- začnete si budovat zdravý vztah sami k sobě
- efektivně najdete cestu k řešení potíží
Běžná doba terapie je 1 – 1,5 hodiny. Cena 800 Kč / 1 hodina
Jsem terapeut v certifikovaném výcviku Dalet „psychoterapie zaměřená na řešení“