Jóga

POSÍLÍ A HARMONIZUJE

Pohyb, dech a vizualizaci propojuji v klasických hodinách hatha jógy k dosažení maximálního uvolnění, protažení a posílení těla. Zaměřuji se na pomalé cvičení a navázání kontaktu s vnitřním prostorem těla. Jednoduše řečeno: nejde o výkon, ale o prožitek. Pravidelná jógová praxe tělo posílí a udržuje ho pružné. Dochází k harmonizaci těla a mysli.

Pravidelné jógové lekce

STŘEDA 18:30 – 19:30.

FITKO Lila v nákupním centrum JAVOR, Brno Bystrc

V 3-měsíčním kurzu pro začátečníky se naučíte:

  • základní principy jógových pozic,
  • plný jógový dech,
  • bleskové uvolnění celého těla,
  • aktivační sestavu vhodnou pro cvičení ráno,
  • zklidňující sestavu vhodnou na večer,
  • harmonizační orgánovou sestavu.

1 200 Kč / 3-měsíční kurz

Jógový víkend

Během 1-2 dní se naučíte ásany, dechové techniky a meditace zaměřené na jedno téma. Po semináři se budete cítit nejenom lépe, ale dostanete i návod, jak si získanou rovnováhu udržet. V kalendáři akcí sledujte termíny.

  • Harmonizační sestava

Naučíte se poznávat, která centra máte v nerovnováze a jak podpořit jejich vyrovnanost. Aktivní část bude zaměřena na sestavu harmonizující orgány a energetická centra. Dechová cvičení a relaxační techniky budou provázet odpočinkovou část dne.

  • Energetizující sestava

Jste unavení, máte špatnou náladu, potřebujete znovuoživit skryté síly v těle? Zaměříme se na techniky, které energetizují a pomohou vám dobít baterky. Najdete vlastní zdroj ve svém těle, naučíte se s ním spojovat a aktivovat ho. Sestava ásan, dechových cvičení a aktivní jógové relaxace vám pomohou proplout náročným obdobím.

  • Protistresová sestava

Jste podráždění a nervózní, zažíváte stres, trpíte nespavostí, potřebujete se zklidnit a uvolnit? Ponořte se do hluboké jógové relaxace, která bude přetrvávat celý den. Pomalý soustředěný dech nás bude provázet protistresovou sestavou ásan i meditací. Naučíte se techniky, které vám při pravidelné praxi pomohou zklidnit mysl a uvolnit tělo.

Cena: 1200 Kč / víkend

Individuální lekce

Vhodné pro ty, kteří nemohou nebo nechtějí navštěvovat skupinové lekce. Výhodou je možnost zaměření se na konkrétní téma. Společně se budeme věnovat správnému provedení ásan a uvolnění těla, dechovým technikám, hluboké relaxaci a meditaci podle vašich potřeb.  Naučíte se:

  • základní principy jógových pozic,
  • dechová cvičení a základy pránájámy,
  • uvolnění celého těla,
  • aktivační, zklidňující a/nebo harmonizační sestavu vhodnou právě pro vás.

Cena lekce: 900 Kč / 90 minut

Cena permanentky: 8 000 Kč / 10 lekcí